trening jak

http://www.youtube.com/watch?v=w4JrT_rq3dY http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc jeśli chodzi o motywacje do treningu to te dwa biją na głowe reszte jak dla mnie :-)) i ten HL, daje power po obejrzeniu tuż przed wyjściem na trening :-D http://www.youtube.com/watch?v=WwU5kE_x1Gg

jak dla mnie nie ma określenia za dużo wiem głupie podejście(pozostawmy je bez komentarza) ja robię trening z rana i jest niefajnie, w ogóle nie mogę się przystosować;/ dla mnie trening jest okropny, może ty będziesz miał inaczej ;) ostatnio tak miałem że spałem, sniadanko i za godzinke na siłkę, i reakcja organizmu nudności, tak mnie po żołądku [...]

[...] nawet tak ciasno jak myslałem... RedBull Równowaga Team i nowe znajomości hrhrhrh Vithal, ten koles to moj kumpel z osiedla, on juz chyba cwiczyl wszystko co jest mozliwe... a na trening chyba jeszcze sie nie skusze -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::...

[...] Przy takich suplach na początek, później będziesz miał dość szybko zastoje. No a jak najlepsze stacki kreatynowe nie dają efektu to zostaje jedynie ... Ja już posiłek potreningowy zjadłem. Trening masakra. Zrobiłem mniej niż zwykle powtórzeń na łapy a pompa świetna. Spróbowałem też High Pulls. Nieźle daje w kość Zmieniony przez - MagickY w [...]

nie teraz tylko pracuje na silce 2 razy w tyg a tak to pracowalem w restauracji to jak tam pracowalcem to potrafilem 2200 wyciagnac ale tam sei pracuje po 15 godzin wiec nie dla mnie nie mialem czesu nawet na trening..

Dokładnie jeśli tylko ból nie jest tak znaczny, że utrudnia Ci poruszanie to trening zrób. A jak mięśnie bolą za bardzo to odpuść aż uciążliwe objawy ustąpią.

[...] nic nie robisz, tylko nie zawsze musisz z siebie dawać maksa) Biegi jak najbardziej. 3 razy w tygodniu to optymalna liczba. Z tym że polecam nie przekraczać dystansu 3 km na trening, a pracować nad szybkością (na dystansie właśnie 3km) Nagi Wojownik? Bardzo dobra lektura. Czytaj, ćwicz. Musisz jednak wiedzieć że Ćwicząc metodą smarowania [...]

[...] badania wykazały, że biegacze i koszykarze mogą tracic cynk z powodu ćwiczeń. Badacze wykazali również, że u marynarzy z 66 Navy SEAL, pięciodniowy okres intensywnego treningu wywoływał znaczący, 33% spadek poziomu cynku we krwi. U biegaczy, którzy przyjmowali 25mg cynku i 1,5mg miedzi przez pięć dni zaobserwowano, że cynk działał silnie [...]

[...] ogromny kaloryfer i wielka klate tylko żeby było widać bo mam taki można powiedzieć mini ale rzadko ćwicze i widać go tylko wtedy jak się brzuch odpowiednio ułoży a chciał bym tak normalnie Jeśli zadaje takie pytanie, czyli nic nie wie o treningu jeszcze, nie chodzi o wiek, ale wystarczę, ze spojrzę i juz wiem, ze trening, dieta nie są mu znane.

Helssing - jak podajesz linki, to do wzorcowych planów, a nie czegoś takiego (chodzi mi o FBW). Linki do FBW: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ + posty hardgainer (Trening dla początkujących) i kilobb (Alternatywna Droga) Proponuję również [...]

posty hardgainer/drsquat/ulubieniec - to ta sama osoba (Trening dla początkujących) i kilobb (Alternatywna Droga) ci kolesie czają bazę jak masz wątpliwości, obejrzyj fotki PePoNeNta i zerknij na jego treningi (też Alternatywna Droga) Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-17 17:21:20

Kolejny trening za mną . Dzisiaj Triceps + Plecy Francuskie wyciskanie 25kg 30 30 35 Sciaganie drązka : 20 25 30 30 Pompki na triceps czy jak to sie zwie 10 8 8 MC 50 60 70 80 ściaganie drązka nachwytem ( Z przodu ) 30 40 45 50 ściaganie drązka nachwytem ( z Tyłu ) 35 40 40 Strasznie ciężko to dzisiaj szło ;x . Jeśli chodzi o jedzenie to rano [...]

[...] klate ale w końcu poszło, a męczylem sie z tym chyba z pół roku, potem łatwo do 110 i znów bagno, teraz nie moge wyjść ze 125 ale kupiłem cp, ka, białko, witaminy, do tego porządne żarcie, powinno coś ruszyć. A jaki masz trening? bo ja jak ćwicze na mase to siła mi stoi mimo że mięśnie rosną. żeby cos wzrosła musze robic typowy trening siłowy

Nie sugeruję sie po prostu chciałem pokazać że są różne sposoby na rozbudowe siły. Po za tym wiem jak ją budować w sw tylko padło pytanie czy jak dorzucę taki trening to czy nie stracę luzu przy uderzeniach. !!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] lpsze od BJJ? Lepsze do czego? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

[...] sam zadałeś mu to pytanie. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Albo Wałęsa ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] sam pogrąża ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Niby dlaczego? ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] panią." ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."